Болить спина і болить поперек? Ці корисні поради можуть швидко врятувати вашу талію!

Оскільки осінній вітерець поступово піднімається, ми не тільки відкриваємо сезон збору врожаю, але й вступаємо в період, коли тіло схильне відчувати себе «порожнім». Восени погода змінюється зі спекотної на прохолодну, різниця температур між днем ​​і ніччю велика, метаболізм людини сповільнюється, а сухий клімат може легко призвести до втрати води в організмі, що робить багатьох людей схильними до болю в спині, нестачі енергії, ослаблення імунітету та інших проблем.

Симптом 1: Емоційна нестабільність;Як з цим боротися: не дозволяйте телефону контролювати ваше життя, відкладіть телефон і відчуйте природу; Спілкуйтеся з родиною та друзями. Спілкування - це зв'язок між людьми і спосіб вираження емоцій.

Симптом 2: Порушення сну;Як з цим боротися: регулюйте час роботи та відпочинку. Намагайтеся рано лягати спати і рано вставати, щоб дати організму повноцінний відпочинок. Лягайте спати до 23:00 і відпочивайте півгодини опівдні, ви можете доцільно використовувати деякі пранаями, прослуховування музики, розслаблення м’язів та інші методи, щоб допомогти вам заснути.

Симптом 3: порушення травлення;

(1) Збільште споживання свіжих фруктів і овочів і уникайте гострої, жирної, смаженої та іншої жирної та подразнюючої їжі.

(2) Їжте регулярно, зменшіть подразнення шлунково-кишкового тракту, намагайтеся їсти легку та легкозасвоювану їжу та помірно споживайте харчові волокна для сприяння перистальтиці кишечника та покращенню запорів.

(3) Уникайте надмірного голоду або переїдання та пам’ятайте, що не переїдайте перед сном.

(4) Пийте багато води, зволожуйте організм, належним чином займайтеся спортом і зберігайте гарний настрій, що сприятиме здоров’ю шлунково-кишкового тракту.

Симптом 4: болять плечі;болі в спині. Як з цим боротися: Добре вщипніть плече, потріть поперек і очі. (1) Точка Jianjing: ця точка розташована в середині лінії, що з’єднує надплечову точку Dazhui (заглиблення під остистим відростком 7-го шийного хребця) і кінець акроміона. Основною технікою є пощипування, тобто великий палець розташовується в точці лопатки плеча, інші чотири пальці розташовуються на протилежному боці, передній і задні прикладаються зусилля, і робиться пощипування вгору, також можна поплескати і потерти його, дія повинна бути ніжною і м’якою, без насильства. Ви також можете робити масаж один одному з сім'єю.

(2) Поперекова очна точка: поперекова очна точка розташована в западині 3~4 дюйми зліва та справа від остистого відростка третього хребця на спині. Основна техніка - це натискання, тобто великий палець розташувати на очній точці талії, а інші чотири пальці розташувати з протилежного боку і м'яко і акуратно натиснути. Синдром осені – поширене явище, і завдяки розумному харчуванню та регулярній налагодженні режиму праці та відпочинку в поєднанні з правильними фізичними вправами, релаксацією та відпочинком можна поступово адаптуватися та повернутися до нормальної роботи та життя. У жовтні давайте працювати разом і зустріти кращу версію себе!

Наше масажне ліжко Thermal jade, розроблене науково, з використанням масажних роликів з натурального нефриту, ідеально прилягає до хребта людини та має значний вплив на лікування хронічних захворювань хребта.