Люди повинні пити більше води та знати, як її пити |Вісім склянок води на день — це шлях до здоров’я!

Jul 22, 2025

Залишити повідомлення

Насправді вісім склянок води на день не означає, що ви повинні випивати саме вісім склянок. Це твердження лише для того, щоб нагадати всім не забувати вчасно поповнювати воду, а не чекати, поки організм відчує спрагу, перш ніж пити. Згідно з «Правилами харчування для жителів Китаю», дорослі повинні випивати 1,5-1,7 літра води в день. Відповідно до звичайних кухлів, які ми зазвичай використовуємо, близько семи або восьми склянок може відповідати цій кількості. Однак випити кілька склянок – не суть. Поки організму це потрібно, ви можете пити більше, якщо хочете. Спекотним літом у липні та серпні, особливо в дні собак, ми щодня споживаємо на 20% більше води, ніж зазвичай. Це також означає, що в такий сезон поповнення води стало головним пріоритетом, і ми повинні нагадувати собі поповнювати воду вчасно та правильно. Отже, як нам організувати питну воду щодня?

Як здорово пити воду

7:45--8:30 Після цілої ночі сну організму починає не вистачати води. Випийте склянку води об’ємом 250 мл, коли встаєте, це допоможе ниркам і печінці детоксикувати. Не снідайте відразу, зачекайте півгодини, поки вода змішається з кожною клітиною та метаболізується перед їжею!

9:00--9:45 Зранку, від підйому до офісу, часу завжди дуже мало, і настрій теж напружений, і організм непомітно зневоднюється, тому, прийшовши в офіс, не поспішайте варити каву, дайте собі чашку води хоча б 250 мл!

11:30--12:15 Попрацювавши деякий час в офісі, ви повинні скористатися можливістю встати і порухатися, і випити третю склянку води за день, щоб заповнити втрачену воду, що допомагає розслабити напружений робочий настрій!

13:00--14:15 Через півгодини після обіду випийте трохи води замість штучних напоїв, які товстіють, які можуть покращити травну функцію організму, що не тільки корисно для здоров’я, але й допоможе зберегти фігуру.

15:00--15:45Замініть післяобідній чай і каву склянкою води V8! Випивши велику склянку води, можна не тільки заповнити воду, втрачену в кімнаті з кондиціонером, але й допомогти очистити свій розум.

17:30--18:15 Випийте ще склянку води перед тим, як вийти з офісу після роботи. Якщо ви хочете схуднути, вживаючи воду, ви можете випити ще кілька чашок, щоб збільшити відчуття ситості, щоб потім не переїдати за вечерею.

19:00--19:45 Сприяти кровообігу та детоксикації. Це період часу, коли обмін речовин в організмі найбільш активний. Ви можете сприяти кровообігу та детоксикації, поповнюючи воду.

20:30--21:15 Регулювати концентрацію крові. Випивання склянки води протягом двох годин перед сном може регулювати концентрацію крові, запобігти в’язкості крові та заповнити втрату води через потовиділення під час сну. Крім того, рекомендується не пити воду за кілька хвилин до сну, щоб уникнути набряків наступного дня.

Пийте хорошу воду з нашого-водневого іонізатора/генератора води Rich, щоб бути здоровим!