Як зберегти здоров'я? Ось секрет збереження здоров'я

Усунення спеки та вогкості

Традиційна китайська медицина вважає, що вогкість є причиною всіх хвороб, і має тенденцію до укладання союзів. У поєднанні з літньою спекою це викликає вогкість. Якщо ви часто відчуваєте такі симптоми, слід негайно усунути вогкість. Ранкова втома і біль у литках є типовими ознаками вогкості. Хронічний рідкий стілець або сформований стілець, який прилипає до унітазу і його важко змити, вказує на вологість тіла. Густий білий наліт на язиці вказує на холод і вогкість, тоді як жовтий жирний наліт на мові вказує на вологе тепло.

Живлення Інь і зволоження легенів

Традиційна китайська медицина вважає, що восени переважає сухе повітря, яке може легко пошкодити рідини організму. Якщо ми нехтуємо цією «сухістю» і дозволяємо їй завдавати шкоди нашому тілу, у нас можуть розвинутися такі проблеми, як кашель, біль у горлі та застуда. Тому в цей час ми повинні віддати перевагу живленню Інь і зволоженню легенів.

Осушіть тіло

По-перше, витріть себе відразу після намокання або потовиділення. Уникайте носіння вологого одягу та надмірно високої температури повітря, щоб запобігти вторгненню зовнішніх патогенів.

По-друге, фізичні вправи можуть прискорити виведення вологи з організму. Хороші варіанти — біг, ходьба, плавання та йога.

Примітка: вправу слід виконувати вранці та ввечері, коли відносно прохолодно, щоб уникнути надмірного потовиділення та втрати рідини.

Масаж акупунктурних точок здоров’я для осушення

① Точка Jiquan у пахвовій западині, розташована на верхівці пахвової западини, де пульсує пахвова артерія. Рекомендується масажувати або постукувати по цій акупунктурній точці двічі на день, щонайменше 36 ударів кожного разу.

② Точкова точка Ченшань на литці, розташована в гострому куті опуклості на задній частині литки, коли ви встаєте навшпиньки. Візьміться однією рукою за стіну, станьте на одну ногу та торкайтеся акупунктурної точки Ченшань підошвою іншої ноги протягом 5-10 хвилин кожного разу.

③ Точку Вейчжун у підколінній ямці, розташовану в центрі підколінної ямки, слід масажувати або постукувати щонайменше 36 разів кожного разу.

Зволоження, щоб запобігти осінній сухості

Осінній сухий клімат робить шкіру особливо схильною до сухості, свербіння та навіть потріскань.

Перше, що потрібно зробити в цей час, це зволожити. Пийте багато води щодня або спробуйте супи, щоб зменшити осінню сухість.

Носіть зволожуючий спрей у сумочці та часто бризкайте на шкіру, щоб зберегти її зволоженою.

Після купання нанесіть зволожуючий лосьйон для тіла, щоб мінімізувати втрату вологи.